Ya sea que esté ocupado encabezando el viaje compartido en el vecindario o un ejecutivo retirado trabajando para vivir la vida al máximo, siempre puede usar más tiempo libre. Todo lo que necesita son algunas técnicas de autocuidado para relajarse y regenerarse para lo que sigue en su agenda.
Muestra un poco de amor y regálate estos rituales recomendados de cuidado personal, creados en colaboración con nuestros amigos en Yoga Journal.
Baño relajante de magnesio | Ritual de autocuidado
Haz de tu próximo baño un relajante oasis de tranquilidad cuando añadas copos de magnesio , aceite de manzanilla y aceite de lavanda . Los beneficios de la aromaterapia de los aceites de manzanilla y lavanda ayudarán a aliviar el estrés y relajar la mente, mientras que los copos de magnesio suavizarán naturalmente la piel.
Aromaterapia meditativa | Ritual de autocuidado
Trabaja para alcanzar la paz interior agregando esta combinación liberadora de incienso incienso , limón y aceites de lavanda a un difusor ultrasónico [19459006 ]
Yoga restaurativo | Ritual de autocuidado
Una secuencia de yoga restaurativa generalmente involucra solo unas pocas posturas, apoyadas por accesorios que te permiten relajarte y descansar por completo. Nuestros amigos de Yoga Journal le ofrecen una breve práctica de yoga restaurativa diaria que incorpora NOW ® Mezcla de Nature’s Shield (nuestra versión del antiguo aceite de ladrones) para ayudarlo a mantenerse equilibrado física y mentalmente .
Respiración diaria de Pranayama | Ritual de autocuidado
Pranayama es la práctica formal de controlar la respiración, que es la fuente de nuestro prana (fuerza vital vital). Aprenda los conceptos básicos de esta técnica de respiración y cómo NOW ® Solutions lo ayuda a establecer el espacio con nuestra Clear the Air blend , una mezcla purificante de menta , [19459022 ] eucalipto , hisopo y romero aceites esenciales.